Mas eai, o que é pior: dormir muito ou dormir pouco?

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Se você está acostumado a acordar cedo, não tem porque se preocupar. Mas se o contrário, o sono ocupa a maior parte do dia …

Pesquisadores holandeses descobriram que dormir na cama nos fins de semana pode aumentar o risco de hipertensão. Eles descobriram que as pessoas que dormiam por duas ou mais horas nos fins de semana tinham frequência cardíaca mais baixa, períodos de descanso mais longos e níveis mais altos de cortisol. Aqueles que mantêm horários regulares de trabalho.

Ficar na cama até tarde pode alterar o seu sistema nervoso simpático.

Os autores do estudo afirmaram que, se você tem dificuldade para se levantar e costuma atrasar o alarme, saiba que pode ter maior probabilidade de sofrer de hipertensão ou inflamação crônica.

Então, fique em “ronha”, mas não abuse! O sono é essencial, mas também tem suas limitações.